Тренажер для розтяжки спини Qmed Back Stretching Support

Qmed Back Stretching Support - тренажер для розтяжки спини

• знімає хронічні болі в спині
• виправляє диспропорцію постави
• формує природне викривлення спини
• розвиває гнучкість м'язів рук і спини

Здоров'я спини і рівень розслаблення в організмі впливають на наше самопочуття і якість життя. Qmed Back Stretching Support - зручний і простий у використанні засіб для догляду та профілактики, який допомагає розтягнути м'язи поперекового відділу хребта і зняти біль в спині, викликану напругою м'язів, надмірним згинанням хребта і його неправильним положенням. Включіть розтяжку м'язів спини в свої щоденні корисні звички, щоб отримати максимальну користь від тренажера.

Qmed Back Stretching Support допомагає зняти м'язову напругу всього за кілька хвилин і може використовуватися у будь-який час дня. Найкраще розтягуватися безпосередньо перед або відразу після будь-якої тривалої активності. Результати індивідуальної розтяжки можуть відрізнятися в залежності від користувачів продукту. У той час як деякі отримують миттєвий результат, іншим може знадобитися кілька тижнів.

Показання:

• неправильна постава
• легке напруження і біль у м'язах спини
• обмежена рухливість поперекового відділу хребта

Протипоказання

Перед застосуванням Qmed Back Stretching Support проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас вже є травми або дискомфорт в зоні спини або шиї. Тренажер протипоказаний при таких захворюваннях, як спондильоз, остеопороз, важкий артрит, спондилолістез, ураження / пухлини хребта і гострі переломи.

Попередження

• Використовуйте опору для розтягування спини Qmed тільки за прямим призначенням.
• Завжди використовуйте продукт на плоскій нековзній поверхні. Використовуйте стійкий килимок.
• Щоб розслабитися, займайтеся на тренажері в тонкому спортивному одязі, наприклад, футболці.
• На фотографіях на упаковці показані різні пози, які можна приймати під час відпочинку.
• Слідуйте інструкції, щоб встановити час тренування і рівень підтримки установки висоти планки.
• Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час тренування, наприклад, біль в м'язах або суглобах, припиніть розтяжку і зверніться до лікаря.
• Виріб призначений тільки для домашнього використання.
• Перед використанням продукту проконсультуйтеся з фізіотерапевтом.

Безцінний час для відпочинку

Перед використанням продукту слід виконати вправи на розминку тіла. Тривалість разового заняття на обраному рівні висоти - 5 хвилин. Рекомендується два сеанси в день, хоча ви можете розслаблятися за допомогою Qmed Back Stretching Support до трьох разів на день. Припиніть використовувати тренажер, якщо вам важко розтягуватися протягом 5 хвилин. Виконуйте розтяжку тільки там, де вам комфортно, і поступово збільшуйте час розтяжки до 5 хвилин.

Установка опорної арки

1. Встаньте на коліна на килимку і поcтавьте широкий край чорної основи виробу собі на коліна.
2. Вставте широкий кінець опорної арки в отвір на широкому кінці основи біля колін.
3. Розмістіть руки, як показано на фото в інструкції, щоб було легше прикріпити опору. Великі пальці спираються на опорну планку, а пальці - під нею.
4. Натисніть на дугу пальцями і акуратно вставте вузький край опорної планки в контурний отвір далі від вас на основі, закріпивши планку на висоті рівня 1. Незалежно від вашого фізичного стану, почніть з установки тренажеру на 1 рівень. Для багатьох користувачів подальше поглиблення розтяжки не потрібно. Однак у міру поліпшення вашої гнучкості і постави ви можете спробувати відрегулювати опору для розтяжки спини Qmed до рівнів 2 і 3, закріпивши вузький край планки в центральному положенні на підставці (рівень 2) або найближче до вас (рівень 3). Між зміною рівня дуги з 1 на 3 рекомендується перерва не менше півгодини.

Підготовка та оформлення

Закріпіть опорну планку на обраному рівні і помістіть виріб на килимок. Ширший край виробу повинен прилягати до основи хребта, щоб планка підтримувала поперековий відділ спини, а вужчий край виробу був направлений в бік голови. Завжди використовуйте виріб у правильному напрямку. Сядьте спиною до виробу і повільно ляжте на нього, зігнувши коліна. Постарайтеся розташувати хребет по центру синьої стрічки, яка призначена для зручного обгортання і додаткового комфорту. При необхідності можна підкласти подушку під голову, щоб вам було комфортно, коли ваша голова не торкається землі при розтягуванні на виробі.

Один з ключів до хорошого зняття напруги - розслаблення під час розтяжки. Зробіть глибокий вдих, м'яко видихніть і дозвольте вазі вашого тіла взаємодіяти з вашою силою тяжіння. Ви досягнете більшої розтяжки і швидше станете більш розслабленим. Максимально розслабтеся. Це буде легше робити при регулярному використанні Qmed Back Stretching Support.

Якщо ви спочатку відчуваєте дискомфорт, це зазвичай просто ознака ступеня м'язового напруження і тиску в спині, які з часом повинні зникнути. Якщо у вас є сумніви, припиніть використання Qmed Back Stretching Support і зверніться до лікаря.

3 рівні розтяжки

Рівень 1: положення для новачків в розтяжці. Зігніть ноги в колінах і покладіть руки вздовж тіла. Максимально розслабтеся і дихайте нормально. Ця поза забезпечує найменше розтягнення і її найлегше виконувати спочатку. Ви також можете широко розвести руки перпендикулярно тілу.

Висота в найвищій точці: 5,7 см.

Попередження! Якщо ваше тіло потребує більшої розтяжки, ви можете перейти на наступний рівень тільки тоді, коли відчуєте повний комфорт на рівні 1.

Рівень 2: помірне положення для розтяжки.

Заведіть руки за голову і помістіть руки якомога ближче до підлоги для додаткової розтяжки. Згодом це стане робити легше, і ви зможете повністю випрямити руки і зручно розташувати лікті на підлозі.

Висота в найвищій точці: 9 см.

Рівень 3: положення максимальної розтяжки тільки для досвідчених користувачів або практиків йоги.

Ви можете залишити коліна зігнутими або повністю розвести ноги і руки. Ви досягнете максимального розтягування, прибравши подушку з-під голови. Ви будете інтенсивно розтягувати м'язи спини, плечей, грудей і живота. Не забувайте дозволяти своєму тілу максимально розслабитися.

Висота в найвищій точці: 11 см

Кінець релаксації

Злегка поверніться на бік, перш ніж вставати з тренажера. Повільно сядьте і відпочиньте 30 секунд, перш ніж вставати. Зачекайте, поки кровообіг у вашому тілі не заспокоїться, інакше ви можете відчути запаморочення.

Після використання протріть виріб вологою м'якою тканиною з м'яким миючим засобом.

Склад

Основа: АБС-пластик Опорна арка: поліпропілен ПП Стрічка: NBR Розміри: 38,5 x 25,4 x 3,0 см. Навантаження: 110 кг